CrossFit Quarterfinals 2024: Cules son los wods de los cuartos de final de CrossFit?
Los wods de los cuartos de final de CrossFit 2024 han sido revelados, y representan un paso significativo respecto a las pruebas de los Opens.
Los cuatro wods fueron anunciados por correo electrónico el miércoles 17 de abril, y pondrán a prueba la fuerza, habilidad gimnástica y resistencia de los atletas del mundo entero.
Este año, un 25% de los mejores atletas en las categorías masculinas y femeninas de los Opens de CrossFit fueron invitados a participar en los Quarterfinals. Esto supone un aumento respecto a año anteriores (únicamente se clasificaba el top 10%), lo que significa que los quarterfinals del 2024 serán los más grandes de la historia.
Workout one
Four rounds for max repetitions of:
- One minute of barbell snatches (135lb/61kg barbell for men, 85lb/38kg barbell for women)
- One minute of rowing (for calories)
- One minute of dumbbell box step-ups (50lb/22.5kg dumbbells for men, 35lb/15kg dumbbells for women, both use a 20in box)
- One minute of rest
Workout two
Three rounds for time (20-minute time cap):
- Wall ball x50 (20lb/9kg ball to a 10-foot target for men, 14lb/6kg ball to a 9-foot target for women)
- Lateral burpee box jump-overs x50 (24in box for men, 20in box for women)
Workout three
For time (15-minute time cap):
- Handstand push-up x10
- Toes-to-bar x20
- Handstand push-up x10
- Toes-to-bar x20
- Handstand push-up x10
- Toes-to-bar x20
- Strict handstand push-up x10
- Rope climb x5 (15ft)
- Strict handstand push-up x10
- Rope climb x5 (15ft)
- Chest-to-wall handstand push-up x10
- Muscle-up x20
Workout four
As many reps as possible (AMRAP) in 10 minutes of:
- Clean and jerks x10 (135lb/61kg for men, 85lb/38kg for women)
- Rest for one minute
- Clean and jerk x10 (185lb/83kg for men, 125lb/56kg for women)
- Rest for one minute
- Clean and jerk x10 (225lb/102kg for men, 155lb/70kg for women)
- Rest for one minute
- Max-reps of clean and jerks in remaining time (245lb/111kg for men, 165lb/75kg for women).
¿Cuáles son los plazos de entrega para las puntuaciones de los quarterfinals 2024?
Hay dos plazos de entrega que recordar para los cuartos de final de CrossFit 2024.
- Las puntuaciones de los dos primeros entrenamientos deben ser entregadas antes de las 5 p.m. PDT del sábado 20 de abril (1 a.m. BST del domingo 21 de abril).
- Luego, el plazo de entrega para los entrenamientos tres y cuatro es a las 5 p.m. PDT del lunes 22 de abril (1 a.m. BST del martes 23 de abril).
Las puntuaciones entregadas serán revisadas antes del lunes 29 de abril, y el equipo de los CrossFit Games anunciará públicamente los resultados una vez que la tabla de clasificación haya sido finalizada.
¿Cómo se entregan las puntuaciones de los quarterfinals?
Las puntuaciones pueden ser entregadas en el sitio web o la aplicación de los CrossFit Games, al igual que en el CrossFit Open. Los entrenamientos pueden completarse en cualquier orden siempre y cuando las puntuaciones sean entregadas antes de sus respectivos plazos.
En un correo electrónico enviado a aquellos que han calificado para el evento, CrossFit anima a los atletas a utilizar un juez que haya completado su Curso de Jueces 2024.
La compañía también dice que "los 60 mejores atletas masculinos y femeninos deberán entregar grabaciones de video de todos los entrenamientos si desean pasar a los Semifinales".
Además de esto, las personas que editen su video entregado "de alguna manera corren el riesgo de ser descalificados", y todas las puntuaciones deben ser subidas antes de los plazos de entrega mencionados anteriormente para ser válidos.
¿Cuál es el objetivo de los quarterfinals de Crossfit 2024?
Los quarterfinals de CrossFit es la segunda etapa de la temporada competitiva de CrossFit, después del CrossFit Open.
Más de 343,500 personas participaron en el CrossFit Open de este año, una competición de fitness en línea en la que personas de todo el mundo enfrentan tres entrenamientos durante tres semanas y entregan sus puntuaciones a una tabla de clasificación mundial.
El top 25% de los atletas masculinos y femeninos del CrossFit Open ganan el derecho a competir en los Cuartos de Final, que es una segunda etapa en línea que se lleva a cabo el mes siguiente.
Los mejores 40 hombres y mujeres de cada región (Norteamérica Oeste, Norteamérica Este, Europa, Asia, África, Oceanía y Sudamérica) luego son invitados a los Semifinales del CrossFit.
Estos son una serie de competiciones presenciales que abarcan desde mediados de mayo hasta principios de junio, diseñadas para decidir qué 40 hombres y mujeres competirán en los CrossFit Games (la cumbre del deporte) en Fort Worth, Texas, este agosto.
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